România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie. În acest interval, ceasurile vor fi reglate cu o oră înapoi, astfel încât ora 4:00 va deveni ora 3:00. Această schimbare oferă o zi de duminică de 25 de ore, asigurând un interval suplimentar pentru odihnă, însă poate influența starea de bine a persoanelor.
Psihologul Bogdan Cotiga susține că reacțiile negative la această schimbare sunt adesea amplificate de autosugestie. Conform specialistului, un decalaj de o singură oră este aproape insignifiant pentru creierul uman, fiind mult mai ușor de gestionat decât fusul orar din vacanțe. Singurul efect real și imediat poate fi o ușoară modificare a programului de trezire, însă creierul se autoreglează rapid după prima noapte.
Tranziția către sezonul rece poate aduce însă dificultăți reale din cauza luminii și a temperaturilor. Bogdan Cotiga explică faptul că, fiind ființe diurne, oamenii funcționează optim în timpul zilei, iar ochii sunt adaptați pentru activitatea la lumină. Creșterea numărului de ore de întuneric, combinată cu scăderea temperaturilor, poate duce la stări de depresie, dezorientare sau la o percepție mai acută a problemelor cotidiene.
Mediul extern joacă un rol crucial pentru sănătatea mintală, comparabil cu impactul traumelor. Factori precum regimul de temperatură, cantitatea de somn și nivelul de lumină naturală influențează direct psihicul. Specialistul avertizează că lipsa soarelui și frigul pot crea condiții dificile, mai ales în perioadele în care lumina naturală este extrem de limitată, afectând capacitatea de adaptare a speciei umane.
Pentru a gestiona aceste stări, Bogdan Cotiga recomandă utilizarea conștiinței pentru a identifica cauzele și a exersa comportamentul opus. Dacă mintea impune izolarea sau lipsa de entuziasm, persoana trebuie să acționeze conștient prin activități care contracarează acele impulsuri. Deși este greu de pus în practică, identificarea cauzei și contracararea ei prin acțiune reprezintă singurul mod de a schimba starea subconștientă.
Schimbarea orei de la sfârșitul lunii octombrie este un eveniment recurent care are loc anual în cadrul Uniunii Europene. Această procedură de ajustare a timpului standard este menită să optimizeze utilizarea luminii naturale în funcție de anotimp. Deși impactul biologic este minim, factorii de mediu precum variațiile termice și reducerea perioadelor de însorire rămân elemente cheie pentru echilibrul psihic al populației.